條款摘要
同時應付兩個孩子會讓您感到很疲倦，所以對您來説，吃得好和保持身體健康很重要。有營養的菠菜、椰菜、雞蛋和瘦肉是富含鐵質的食物－－這是您飲食中重要的組成部分，尤其是在這個時期。 媽媽護理：您的飲食健康嗎？
看到家裡那位小成員逐漸成長、逐漸融入家庭，您雖感到很愉快，但是身心都已經很疲倦——兩個孩子不容易打理。此時，您會發覺自己在為家人準備飯菜上已經力不從心，不能做到面面俱全、健健康康了。
大部分的媽媽太過注重孩子的健康飲食而忽略自己的飲食，特別是在外吃午餐的媽媽，有時會不吃，或者只吃餅乾、洋芋片、巧克力充飢。這時要注意，尤其是覺得身體不適的時候，要看醫生，檢查體內鐵質濃度。
多吃深色蔬菜，如菠菜、西蘭花、元茜等，還有強化穀類、瘦肉（或者素食替代食物）、蛋類等，並補充鐵質攝取；多飲水，既可以防止脫水，又可以增強腎功能。
健康營養的飲食能保證擁有兩個孩子的媽媽身體健康，同時精力充沛，隨時滿足孩子的不同需求。
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