學步寶寶健康食譜:兒童適宜食物

學步寶寶健康食譜:兒童適宜食物

您的學步寶寶將開始吃煮軟了的副食品,例如小塊的雞肉、沒有調味的麵線、煮爛但未加鹽的蔬菜等等,同時還要繼續吃米糊,以確保吸收到足夠的維生素B及鐵質。現在只要為學步寶寶多準備不同食物,將來他就會更愛嘗試不同東西呢。

吃多少才夠呢?

學步寶寶攝取的份量不固定,每天、每餐都會有變化。如果寶寶持續生長及增重,請不必擔心他吃得不夠。這個年齡的孩子其實很懂得確保自己得到需要的食物,而他需要的可能比您想像的少,每天只要大約900到1000卡路里。這其實不算很多,因為寶寶光是從全脂牛奶(約450到680公克)就能吸收到300到500卡路里。

如果您每天給寶寶吃三次正餐,加三次點心,寶寶就已經吃得很足夠了。不妨為他準備半片淋上融化起士的英式鬆餅,或在無鹽蘇打餅上放一小塊香蕉。

了解如何讓寶寶的菜單變得越來越豐盛吧。

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