準備當孕婦:保持健康三部曲

準備當孕婦:保持健康三部曲

準備懷孕注意事項:

您可能正在考慮準備懷孕生孩子,不論這是您第一次還是再一次 當媽媽

您現在的準備工作,將在您真正懷孕或決定懷孕時,作為您和孩子的健康保障。

第一步:攝取綜合維生素

特別應該選擇含有400 微克葉酸的類型。葉酸是維生素B的一種,對胎兒成長及發育尤為關鍵,所以最好在懷孕前就開始從綜合維生素或專門的葉酸來源攝取葉酸。

第二步:安排體檢

預約懷孕前檢查,在懷孕前先特地了解自己的整體健康狀況,確定是否適合懷孕。醫生護士可能會檢查您的疫苗接種記錄,例如德國麻疹及百日咳是否仍然有效。

懷孕前檢查過程,醫生護士會檢查您規律服用的藥物,在您可能懷孕的前提下,調整服用劑量,甚至另外開其他藥物。

醫生護士還可能會檢查您是否罹患貧血或甲狀腺問題,因為這些問題可能會讓您在照顧學步寶寶時感到疲累。

第三步:看牙醫

複雜的牙科手術會增加懷孕的感染風染,所以最好趁懷孕前洗牙及做好護理,保持口腔最佳狀態。

只要依照上述三個步驟,再配合規律運動和均衡飲食,就可以隨時做好懷孕準備。

其他準備懷孕事項:

  • 生活要規律,保持良好心態,多多鍛鍊身體強身健體,但切記不宜太疲勞
  • 不要過度引用咖啡
  • 不要過度節食,會造成內分泌混亂
  • 月經期間多補鐵,為卵子提供充足養份讓卵子更健康
  • 計畫懷孕才不會慌亂,從健康檢查、禁菸酒到準備育兒基金,準備好心情
  • 多攝取天然食物,綠色蔬菜也有益於準備懷孕的女性


您可能會喜歡:

尿布

【日本製】幫寶適特級棉柔紙尿褲

99%試用台灣媽媽認證的絲柔透氣,眾台灣媽媽用後一致好評!立即用特級棉柔,讓寶寶體驗幫寶適最柔軟透氣紙尿褲!