三歲大的飲食好習慣

三歲大的飲食好習慣

跟去年相比,您的三歲孩子現在更願意嘗試新食物了,而且會更樂意接受賣相新奇有趣的食物,易於盡情發揮您的創意,令用餐時間變成有趣的親子時光,並建立長久的家庭習慣吧。

全家人一起吃飯。 三歲的孩子在餐桌上會學到很多關於餐飲及交際的事。有研究顯示,每日最少和家人一塊吃一餐的孩子,學習詞彙的能力較佳,飲食習慣也較好。吃飯時關掉電視,一家人好好聊天吧。此外,每天應在固定時間、固定地點如廚房或飯廳用餐。

餐桌禮儀。 教他說「請」、「謝謝」、「我可不可以」等字句。他也應該在餐前幫忙擺放餐具,並在飯後收拾飯桌,他將會享受一家人用餐的習慣和方式。

處理便秘。 如果您的學前兒的糞便很硬,去大便時感到疼痛,或者已有一兩日沒有大便,便要立即改變他的菜單。如果便秘問題在一兩天內未能解決,請聯絡您的醫護人員。假如便秘持續太久的話,您的孩子可能會變得不願意上廁所。

以下指引能令孩子用餐更加容易。

  • 如果您的孩子仍然使用奶瓶,請用一些方法讓他戒掉。孩子在這個年紀仍然使用奶瓶,會令他在家中及學校學習正確的飲食習慣時變得困難。
  • 避免用食物獎勵或利誘他做出好表現。研究顯示,這種習慣會導致孩子在短期內減少食量,長遠也會造成問題。
  • 盡量避免給他細小及堅硬的食物如硬糖果及口香糖,以免塞在他的氣管中。

開餐了!

您可能會喜歡:

濕紙巾

幫寶適嬰兒潔膚濕紙巾

無香料,含蘆薈與洋甘菊精華