寶寶的睡眠問題:哄小朋友上床睡覺

寶寶的睡眠問題:哄小朋友上床睡覺

多數孩子臨睡前都需要一番掙扎和調適,很少孩子不需任何引導及學習遵守規定,就懂得在自己的小床上獨自入睡。以下是一些能幫您解決孩子睡眠問題的方法。


床前準備時間不要過長
少於30分鐘的準備最為理想。這能鼓勵孩子上床,輕鬆入睡。如果準備時間過長,或者內容變得繁複,孩子反而會更有精神,難以安靜下來。

如何處理搖頭及搖晃身體的問題
臨睡前或半夜醒來時,寶寶會用有節奏的重複動作來讓自己安靜入睡。這在寶寶一歲前相當常見。他們會花幾分鐘、半小時甚至更長時間來用力搖晃,但很少會弄傷自己。
下列建議,可以為寶寶營造更安靜舒適的睡眠環境:
  • 把寶寶的床移開牆邊。
  • 在寶寶床腳下放塑膠保護墊,減少搖動及噪音。在床下舖厚地氈。
  • 遮住床的上方。把遮蓋物固定好,避免滑落。滑落的遮蓋物可能會把寶寶困在底下,或者變成寶寶的踏墊,方便爬下床。請確保固定的繩索長度不超過15公分。
  • 請不要去小孩房間查看情況。您的出現會加強他的搖晃,但那是為了吸引您的注意力,而非自我放鬆。
惡夢
當孩子開始學習說話時,就會開始做夢。幼童經常忘記他們的夢,即使是把他們嚇醒的惡夢。如果您發現寶寶經常做惡夢,不妨看醫生尋找壓力的來源。

分隔焦慮
如果寶寶有分隔焦慮,或者曾長時間與爸爸媽媽同睡,您可在自己臥房地上舖床墊,當寶寶更靠近自己的臥房就給予他獎勵。

您可能會喜歡: