懷孕中期:身體的變化

懷孕中期:身體的變化

恭喜您邁入懷孕中期!許多婦女指出,這是懷孕期間最舒服的時候,晨吐的情況消失了,與之前13週相比,您會感到更有活力。

想必您的身體也感到比之前更舒暢吧,不過在這段時期,或許仍會有幾樣讓您感到些微不適的症狀出現,包括便祕、痔瘡及圓韌帶痛。

擊退便祕

隨著寶寶生長,他會壓迫您的大腸,加上懷孕期間的荷爾蒙變化會使腸道活動減少,於是造成便祕。

減輕懷孕期便祕情況的方法﹕

幸運地,只要您稍微改變一下自己的飲食習慣,就可以減輕便祕的症狀。

• 多喝水,最好每天八杯。

• 多攝取纖維,包括梅子、麩麥片和沙拉。

• 每天至少步行15分鐘,促進身體各器官的血液循環。

• 諮詢您的醫生之前,請不要服用非處方通便劑。

懷孕期痔瘡:紓緩方法

痔瘡(即直腸靜脈擴大)通常在懷孕期間出現,主因是直腸靜脈附近位置承受的壓力增加。通常隨著寶寶長大,痔瘡的情況會加劇。因此在發現症狀時及早治療,可幫助您日後更輕易控制情況。

• 泡個熱水澡有助紓緩痔瘡痛楚

• 避免長時間站立,因為站立會令血液循環變慢,令痔瘡更為嚴重。

• 預防便祕也有助紓緩痔瘡:排便時,費的力氣較少,糞便較軟,情況就越好。

• 如果您嘗試以上方法,始終未能紓緩症狀,請諮詢醫生吧。

子宮圓韌帶痛

如果您覺得腹股溝疼痛或痙攣,很有可能是由於圓韌帶痛。隨著子宮脹大,腹腔固定子宮位置的韌帶開始伸展,因而引發疼痛。

然而,您並沒有太多方法可以減輕圓韌帶痛。如果疼痛過於劇烈,請諮詢醫生。此外,懷孕期間的股溝或其他位置感到疼痛,有可能是其他併發症的徵兆,務必請教專業醫護人員。

雖然還有些許不適,但大部分女性都指出,懷孕中期是懷孕期間最舒服的時候了。希望以上這些建議有幫助到您,讓您在此期間健康快樂。

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