懷孕後期:有些甚麼變化?

懷孕後期:有些甚麼變化?

現在您已走完懷孕期的三分之二,大約已經懷孕七多月,接下來的三個月將會是怎樣的呢?

進入第28至第40週的懷孕後期(懷孕七個多月至懷孕十個月),寶寶的身體將經歷顯著成長和發展。在這個階段,寶寶會開始長皮下脂肪,變得更接近出生時的樣子。

迷你人樣。

  • 第32週的後期,寶寶的體重大約會有2公斤,身長近30公分。他會開始迅速增加體重,出生時會有3至4公斤。
  • 他會開始建立作息週期,您開始會感覺到他醒來時手舞足蹈,睡眠時會停下來變得安靜。
  • 您也許會感受到寶寶的一些有節奏的動靜,他很可能正在打嗝。

 在懷孕後期,寶寶開始吸手指,小嘴巴也會吸吮活動,學會出生後如何吃奶。寶寶的眼皮已可以打開,所以他可以不時開合眼睛。寶寶現階段已發展出視覺和聽覺,您會發現他對環境中的聲音、音樂和光線都會有所反應。

安全區。
在懷孕後期,您很可能會遇到不少的身體不適,主要成因可能是寶寶的體型增大和體重增加。因為寶寶開始壓著您的橫膈膜和肺部,您或會感到呼吸困難,上樓梯或簡單的散步開始變得吃力。因為體重增加引起的背痛和疲累,令您動作變得更慢。

放輕鬆。

  • 準媽媽可以趁此機會放慢生活節奏,不要對自己要求太高,盡可能要求親友幫您一把。
  • 您在晚上或許不易找到舒適的姿勢入睡,加上由於寶寶擠壓到膀胱,您會需要頻頻上洗手間。要改善情況,可以在入睡前減少水分。
  • 不少媽媽在腳踝和足部位置會出現水腫,這是因為體內液體增加。盡可能提高您的雙腿,可有助減輕水腫情況。
  • 情緒方面,您可能會對懷孕漸漸失去耐性,您希望快點抱著寶寶,希望寶寶快點從肚內出來!

現在我們提供一些小提醒,令您在懷孕後期更舒適愜意:

  • 如果天氣許可,可每週到戶外散步數次。新鮮的空氣能令您精神煥發,促進血液循環,減少身體僵硬酸痛的情況。
  • 參加產前訓練班,學習紓緩不適的方法和伸展運動,將這些放鬆的方法學以致用,再加點心曠神怡的視覺享受和音樂享受,讓心情專注於將為人母的喜悅中。
  • 晚上多側睡,用枕頭支撐著腿和背部,除了午睡,每晚要睡上七小時,接近臨盆盡量多休息。
  • 多多閱讀。您可以多看關於生產、寶寶出生和育嬰的資訊,有助減壓,也可準備迎接寶寶。
  • 每週接受產前檢查,讓醫護人員追蹤您和寶寶的健康情況,為生產做好準備。當您知道一切順利,有助放鬆心情,享受剩下的懷孕階段。

展望未來。
對於準媽媽來說,知道寶寶健康成長,感受到他在自己的肚內活動,踢得愈來愈起勁,為寶寶的出生做好準備,花心思為寶寶取名,買嬰兒衣物,為迎接寶寶回家做好準備,為寶寶的誕生作最後倒數,這一切一切,絕對是一個美好的時光。

懷孕是一個奇妙的旅程,好好放鬆享受它,寶寶快要出世了!

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