新生兒睡眠:睡多睡少

新生兒睡眠:睡多睡少

您在醫院度過漫長的一天,您的初生寶寶大概正初次依偎著您睡覺,他會酣睡好一段時間。

「我從來沒發覺與寶寶的肌膚接觸有多重要。當他準備睡覺但感到焦躁不安時,我會花一些時間去摸摸他,讓他感到放鬆,而他很快就會安靜下來。」

媽媽Germaine與三個月大的Amos

在頭幾個星期,新生寶寶每天可睡上16至20小時,分為每次3至4小時的時段。您可以透過以下方法確保他睡得安全及安穩:

  • 讓寶寶在穩固表面仰睡。
  • 不要把多餘的東西如枕頭、玩偶及棉被等放在嬰兒床。
  • 讓寶寶在附近睡覺,但不要睡在同一張床上。
  • 將室溫維持在攝氏20幾度(約22 ºC)或華氏70度左右。

給媽媽的建議

  • 晚上開昏暗的燈,白天開明亮的燈,以利寶寶分辨晝夜。
  • 睡覺前要餵飽寶寶及換好乾淨的紙尿布。
  • 新生寶寶長時間仰睡,當他醒來時,別忘多花些時間讓他俯臥或保持直立姿勢。
  • 您的新生寶寶每隔三小時左右便需要餵食,而且24小時不能間斷。不過別擔心,他會漸漸學會較長間隔進食,晚上睡覺時間長一點(白天再小睡幾次)。

以下是按年齡分的睡眠時間:

  • 新生初生 兒 睡眠:每日16至20小時
  • 六週寶寶睡眠:每日15至16小時
  • 四個月大寶寶睡眠:9至12小時,加上兩次小睡
  • 六個月大寶寶睡眠:11小時加上兩次小睡
  • 九個月大寶寶睡眠:11至12小時加上兩次小睡
  • 一歲寶寶睡眠:10至11小時加上兩次小睡

選用舒適而且能長時間乾爽的紙尿布,如幫寶適紙尿褲,避免頻頻換尿布而不得已弄醒寶寶。

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