寶寶洗澡時間：親子同樂

便祕指排便次數少，大便較硬，且排出時帶有疼痛的感覺，這個問題常見於學前兒（3%）及學齡兒童（1%至2%）。其實只要是有規律的排便模式，即使孩子每隔幾天才排便一次亦並非不正常。事實上，在三至四歲的孩子當中，96%的大便規律差異極大，由每日三次至每星期三次不等。

便祕成因 以下可能是導致便祕的原因之一：

• 飲食習慣。 纖維攝取不足。

• 行為習慣。您的孩子可能在如廁訓練時，嘗試憋著便意。

• 對疼痛的反應。 如果孩子大便時曾試過感到疼痛，可能會對排便產生恐懼，從此壓抑便意。

無論原因是甚麼，當大便都留在直腸時，便會越來越大、越來越硬，在排泄時引致疼痛。如果孩子抗拒放鬆並順其自然，問題只會越來越嚴重。

溢出性失禁 如果便祕的情況持續，有時候軟的大便會越過較硬的宿便泄出，導致孩子在內褲上留下半液體狀，甚至近似腹瀉形成的大便髒污。這種近似腹瀉的狀況稱為溢出性失禁，並非正常的腸道蠕動活動，不是孩子可以控制的。這是須要正視的問題，特別是當問題影響孩子社交的時候。

解決便祕的方法 便祕可能涉及生理或醫學問題，所以最好諮詢小兒科醫生或醫護人員。孩子一般無須接受太多測試；醫生主要會檢視有關問題的病歷情況，為孩子測量身高體重，以及進行一般的身體檢查。醫生護士可能需要用手指為孩子檢查直腸內部，只要他動作夠輕，就不會對孩子造成創傷或痛楚。

重新教育腸道 第一步是排出較硬的宿便。有幾種方法可以選擇，包括使用簡單的甘油栓劑或小兒浣腸。為保持大便軟度，醫生護士可能會建議孩子持續數星期甚至數月使用礦物油或軟便劑，以重新教育腸道，建立定時的排便規律，令鬆弛而懶惰的腸壁恢復力量及張力。

增加纖維攝取 檢討孩子的飲食習慣。如果孩子飲用過量的奶，或少吃水果、蔬菜、全麥麥片及麵包，纖維攝取量可能會太低。要盡可能增加孩子的纖維攝取量，例如讓孩子吃蘋果及梨，代替香蕉，吃燕麥棒代替巧克力棒，吃燕麥餅乾代替一般餅乾，以及吃全麥麵包代替白麵包，您還可以用生菜配上田園沙拉醬，吸引孩子多吃蔬菜。而針對偏食的孩子，小兒科醫生則可能會建議服食纖維補充劑。

多讚美，少責罵 當您發現孩子憋著大便或不願意排便時，不要責罰孩子，也不要表現焦躁或不滿。相反，應在他順利排便時定立一系列獎勵。雖然疼痛及少量出血可能與便祕有關，無須特別擔心，但如果孩子腹部突然腫漲，同時出現嘔吐及便祕，或有大量出血或嚴重疼痛的情況，便應立即求醫。

便祕對孩子（特別是偏食的孩子）來說十分普遍，改變他們的飲食習慣後，問題的解決方法可能比您想像的容易得多呢！